C'est officiel: Ditching Facebook soulage la dépression et la solitude

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<pre>C'est officiel: Ditching Facebook soulage la dépression et la solitude


Il y a un peu moins d'un an, Facebook a admis ce que la plupart d'entre nous soupçonnions déjà de nos propres expériences. que les habitudes d’utilisation ont un impact négatif sur la santé mentale des personnes. La société a reconnu des études affirmant que les utilisateurs qui passaient du temps à «faire défiler passivement les informations» risquaient d’être «pires» en conséquence.

À présent, une revue médicale influente a publié une nouvelle étude, prouvant que limiter le temps passé sur les médias sociaux peut réduire les symptômes de solitude et de dépression.

Le Journal of Social and Clinical Psychology cite une nouvelle étude de l'Université de Pennsylvanie qui limitait la moitié de ses 143 participants à seulement 10 minutes d'utilisation de Facebook, Instagram et Snapchat, par plateforme et par jour, tandis qu'un groupe de contrôle utilisait les plateformes de médias sociaux comme Ordinaire.

Outre le déroulement du test de trois semaines, les participants du groupe à usage restreint ont montré des «réductions significatives» de la solitude et de la dépression, tandis que les deux groupes ont présenté une «diminution significative de l’anxiété et de la peur de passer à l’écart de référence, suggérant un bénéfice de la -surveillance."

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Selon les auteurs, cela suggère que l’autosurveillance présente des avantages. Le fait de rester en dehors des médias sociaux réduit ce FOMO.

Un participant à l'étude a déclaré: «Il était plus facile que je ne le pensais de limiter mon utilisation. Ensuite, j’ai à peu près cessé d’utiliser Snapchat parce que j’ai réalisé que c’était quelque chose qui m’avait manqué. ”

En conclusion, les auteurs de l'étude ont écrit: «Les résultats de notre expérience suggèrent fortement que la limitation de l'utilisation des médias sociaux a un impact direct et positif sur le bien-être subjectif au fil du temps, en particulier en ce qui concerne la diminution de la solitude et la dépression. C’est-à-dire que notre étude est la première à établir un lien de causalité clair entre la diminution de l’utilisation des médias sociaux et l’amélioration de la solitude et de la dépression.

«Il est ironique, mais ce n’est peut-être pas surprenant, que la réduction des médias sociaux, qui promettait de nous aider à communiquer avec les autres, aide réellement les gens à se sentir moins seuls et déprimés.»

Vous êtes-vous sevré de Facebook? Avez-vous FOMO? Faites-nous savoir @TrustedReviews sur Twitter.



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